Hãy nghĩ về danh sách danh sách việc cần làm của bạn, phụ nữ. Để mua để chăm sóc mọi người khác, bạn phải tự chăm sóc bản thân (nếu không phải là người đầu tiên, ít nhất là nằm trong top 5 của riêng bạn)!
Xin vui lòng làm những thứ này. Nếu không cho chính bạn, hãy làm điều đó cho gia đình của bạn. Tôi cung cấp cho bạn 40 điều bị ảnh hưởng bởi Whitney, mong muốn thực hiện 40 công việc tự chăm sóc hàng đầu như sinh nhật lần thứ 40 của cô ấy.
Cuộc hẹn OB/GYN: 6 tuần sau sinh, trước khi sinh hoặc PAP hàng năm
Vật lý
Bác sĩ da cho người tuần tra nốt ruồi
Massage đặc biệt nếu bạn đau
Chiropractor
Bác sĩ nhãn khoa
Bác sĩ nha khoa
Chụp quang tuyến vú nếu bạn trên 40 tuổi (tự kiểm tra nếu bạn không)-Whitney cũng như tôi sẽ đi trong tuần này!
Nhà trị liệu, nhà tâm lý học, hoặc bác sĩ tâm thần
… Và những thứ mà Vẫn vẫn tự chăm sóc, tuy nhiên ít sự sống hay cái chết
Đăng ký một lớp học tập thể dục mà bạn sẽ yêu thích, bạn đáng giá tiền
Sử dụng Naptime cho một lớp tập thể dục theo yêu cầu hoặc bình tập luyện
Kiểm soát sự lo lắng của bạn
Giữ một cuốn sổ cạnh giường để nếu căng thẳng và lo lắng khiến bạn tỉnh táo, bạn có thể đặt nó ở đâu đó
Mua mặt nạ ngủ
Suy nghĩ
Khắc phục tư thế của bạn tại máy tính/công việc
Thực hành yoga
Làm kegels
Giữ một tạp chí biết ơn
Uống nhiều nước hơn
Ăn những thứ tuyệt vời
Chỉ nha khoa
Mặc một số loại kem dưỡng da tuyệt vời
Đi dạo
Đứng thẳng lên
Nhận một số áo ngực có hình dạng bạn
Quyên góp một đôi giày khó chịu
Dọn dẹp một ngăn kéo làm phiền bạn
Làm sạch ví của bạn, dự trữ nó với những gì bạn cần
Đội mũ dưới ánh mặt trời
Đội mũ bảo hiểm trên xe đạp của bạn
Tung ra một số lớp phủ mà bạn ghét
Học cách tuyên bố “không”
Gọi một người bạn
Mua cho mình hoa
Ăn/Tận hưởng thứ bạn yêu thích
Có được một kiểu tóc tuyệt vời cũng như màu sắc
Tame lông mày của bạn
Nhận móng chân
Xin hãy suy nghĩ về bất cứ điều gì trong danh sách này. Nhận điện thoại cũng như thực hiện một số lượt truy cập trong thời gian ngủ trưa. HÔM NAY. Băng qua sản phẩm khi bạn đã đi thăm (hoặc nếu nó không áp dụng cho nhu cầu cơ thể của bạn).
Tôi đã bỏ lở những gì? Những nhiệm vụ tự chăm sóc quan trọng nào khác phải làm tất cả các bà mẹ?
Liên quan: Tự chăm sóc không ích kỷ; Tự chăm sóc bản thân là nhiều hơn so với phòng tắm bong bóng cũng như móng chân!