đang chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Tôi có thể không nhận được một gói sáu cho đến khi tôi cắt năm thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đếm tôi, tôi đã làm việc thực sự khó khăn để có được nạc. Tôi đã tập thể dục vì tôi 13 tuổi. Khi tôi ở đầu những năm 20 tuổi, tôi đã tham gia đầy đủ liên lạc với Kickboxing. Tôi đã được đào tạo cũng như làm việc nhiều đến mức tôi cần 6000 calo / ngày hoặc tôi sẽ giảm cân, cũng như tôi vẫn không có nhiều gói sáu. Sau đó, tôi đã ngừng ăn năm loại thực phẩm này, cũng như tôi bị cắt nhỏ trong một vài tháng.
# 1 Thực phẩm làm cho chúng ta chất béo: Sugar được xử lý (tinh chế)
Trước khi nhận bất cứ thứ gì trong một hộp, túi hoặc chai, kiểm tra nhãn. Nếu đường được cung cấp trong 3 thành phần đầu tiên, đừng chạm vào nó, nó sẽ khiến bạn béo được đảm bảo. Tiêu hóa đường thực tế ngay lập tức cũng như đi thẳng vào máu của bạn. Tuyến tụy của bạn đáp ứng bằng cách tiết ra một lượng lớn insulin vào dòng máu của bạn. Insulin làm cho cơ thể bạn chuyển đổi đường thành chất béo.
Điểm mấu chốt: Ăn đường tinh luyện buộc cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Ngừng ăn nó!
Giống như nhiều nhân vật phản diện, đường đi theo vô số bí danh. Đừng để bị lừa. Tất cả những thứ này sẽ làm cho bạn béo: Sugarbrown Sugarbrown SugarHigh Fructose Syrup hoặc ngô Syrupdextrose (nếu nó kết thúc trong “ose” Thật tệ) Chất làm ngọt nhân tạo – chúng không bao gồm bất kỳ loại calo nào, tuy nhiên họ vẫn kỹ thuật tụy của bạn để loại bỏ insulin trong máu của bạn sẽ làm cho bạn béo.
Tôi thích đồ ngọt. Tôi có thể ăn gì thay vì đường?
Đường xảy ra một cách tự nhiên trong tiêu hóa trái cây chậm hơn nhiều chậm cũng như sẽ không làm cho bạn béo. Cá nhân tôi thích mật ong; Thật tuyệt vời như tuyệt vời cũng như có một chỉ số đường huyết thấp. Một trong những mục yêu thích của tôi, Ripe Mangos có một chỉ số đường huyết thấp cũng như hương vị hoàn toàn suy đồi.
Chỉ số Glycemia: Cái gì vậy?
Chỉ số Glycemia bước chính xác làm thế nào nhanh chóng carbohydrate tiêu hóa với đường. Bên cạnh một vài trường hợp ngoại lệ, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ gây ra phản ứng insulin lớn cũng như làm cho bạn béo. Nhìn lên chỉ số đường huyết của thức ăn ở đây.
Các triệu chứng liên quan của thiếu magiê
# 2 thực phẩm làm cho chúng ta béo: bột trắng
Điều này bao gồm bánh mì trắng, bánh quy giòn, mì ống, cũng như ngũ cốc. kiểm tra nhãn. Nếu “Bột không tẩy trắng”, “Bleached Four”, “Bột phong phú,” hoặc bất kỳ loại bột nào khác của bột “được cung cấp trong 3 thành phần đầu tiên, đừng chạm vào nó trừ khi bạn muốn béo. Bột trắng tiêu hóa thành đường nhanh như đường theo bàn cũng như tạo ra một phản ứng insulin tương tự.
Dòng dưới cùng: Ăn bột trắng buộc cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Ngừng ăn nó!
Nhưng tôi thích bánh mì & mì ống! Tôi có thể ăn gì thay thế?
Tùy chọn tốt nhất: Ăn toàn bộ yến mạch cũng như gạo lức – chúng rất thực phẩm. Chúng được tải với các chất dinh dưỡng cũng như tiêu hóa từ từ cung cấp cho bạn một nguồn cung cấp dinh dưỡng ổn định cũng như năng lượng trong nhiều giờ. Bánh mì An là tốt nhất được tránh tất cả các với nhau như cả 100% lúa mì nguyên hạt hoặc 100% bánh mì nguyên hạt vẫn có một chỉ số đường huyết khá cao, tuy nhiên nếu bạn nên có bánh mì, bánh quy hoặc mì ống chắc chắn có được phiên bản 100% hạt nguyên hạt.
Thức ăn Mexico yêu? Chọn bánh ngô
Khi đặt hàng hoặc nấu thức ăn Mexico, luôn luôn chọn các bánh ngô mềm. Chúng được làm từ ngô xay thô cũng như có chỉ số đường huyết thấp. Đừng chạm vào bánh tortillas bột trừ khi bạn đang cố gắng để có được chất béo.
# 3 thực phẩm làm cho chúng ta béo: khoai tây “trắng”
Là khoai tây trắng ở bên trong? Đừng ăn nó. Khoai tây có một chỉ số đường huyết cực cao ngụ ý họ tiêu hóa đến đường cực kỳ nhanh chóng cũng như gây ra một vệt insulin. Bạn đoán nó:
Ăn khoai tây “trắng” buộc cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Ngừng ăn chúng!
Không có khoai tây? Tôi có thể ăn gì thay thế?
Khoai lang cũng như khoai mỡ cũng ngon cũng như một món ăn nhiều hơn. Chúng đang bùng nổ với vitamin cũng như khoáng chất cũng như là một carbohydrate tiêu hóa cực kỳ chậm chạp. Xin đừng bỏ đường vào chúng, nó lăng mạ một trong nhiều thực phẩm tuyệt vời của thiên nhiên (và nó sẽ khiến bạn béo).
Liên quan đến nhiễm trùng bàng quang cũng như phụ nữ sau mãn kinh
# 4 thực phẩm làm cho chúng ta béo: bất cứ thứ gì chiên giòn
Hầu hết các loại thực phẩm chiên sâu được tẩm bột trắng, hoặc chúng là khoai tây (khoai tây chiên). Bột trắng cũng như khoai tây nhanh chóng tiêu hóa đến đường khiến tuyến tụy của bạn đổ insulin trong máu của bạn biến cơ thể của bạn thành một máy lưu trữ chất béo. Nếu điều đó không đủ kém,Thực phẩm cũng nhỏ giọt trong chất béo bão hòa hàm lượng calo cao.
Ăn thức ăn chiên giòn biến cơ thể bạn thành một thiết bị lưu trữ chất béo trong khi cung cấp cho nó với con đổi calo để biến thành chất béo.
Ăn thức ăn tốt của người bạn tốt rất có thể là phương pháp hiệu quả nhất để có được chất béo càng nhanh càng tốt. Trừ khi bạn đang cố gắng để có được chất béo trong thời gian kỷ lục, tránh xa nó.
Nhưng tôi thích khoai tây chiên Pháp! Tôi có thể ăn gì thay thế?
Đừng chiên sâu; nướng hoặc nướng thay thế. Đối với một chất thay thế rán Pháp, cắt khoai tây tuyệt vời vào khoai tây chiên cũng như nướng hoặc nướng chúng. Chải trên một ít dầu ô liu, rắc lên một số pho mát Parmesan, cũng như sự thèm ăn Bon. Những khoai tây chiên đều tuyệt vời cho bạn cũng như ngon.
# 5 thực phẩm làm cho chúng ta béo: gạo trắng
Giống như bánh mì trắng, gạo trắng là một loại ngũ cốc tinh chế tiêu hóa đến đường cực nhanh. Ăn cũng ăn nhiều, cũng như bạn sẽ bị béo.
Không có gạo trắng? Tôi ăn gì thay thế?
Tại sao gạo nâu tất nhiên! Đó là một trong những thực phẩm của chúng tôi; Nó ngon, cũng như không tốn kém. Tôi mua gạo lức của tôi tại Costco, 25 pounds tại một thời điểm, cũng như tôi độc thân. Toàn bộ túi đó là dành cho tôi. Gạo lứt là tuyệt vời.
Vì vậy, đó là lý do tại sao người Mỹ rất béo …
Sự phản ánh cuối tuần liên quan # 35- Viết blog
Đến bây giờ bạn rất có thể nhận ra rằng nhiều người Mỹ ăn rất nhiều loại thực phẩm này, cũng như đây chính xác là lý do tại sao 74% người Mỹ thừa cân hoặc béo phì! 74 phần trăm – đó là điên rồ! Nếu bạn là một phần của 74%, bây giờ bạn đã hiểu chính xác những gì bạn đang ăn khiến bạn béo cũng như chính xác những gì bạn yêu cầu ngừng ăn để có được cơ thể bình thường, khỏe mạnh.
Khi bạn ngừng ăn những thực phẩm này, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn bắt đầu mất chất béo như điên (nó thực tế đáng sợ). Bạn sẽ thông báo rằng bạn có thể ăn rất nhiều thực phẩm chưa qua chế biến (nhiều như bạn muốn, bất cứ lúc nào bạn muốn), cũng như bạn vẫn sẽ giảm cân.
Có thể bạn hiểu những thực phẩm này kém đối với bạn, tuy nhiên chúng cũng ngon, cũng như khó ngừng ăn chúng. Thật khó để thay đổi. Bạn yêu cầu một kế hoạch hành động để sửa đổi thói quen của bạn. Bạn yêu cầu bắt đầu ít cũng như sửa đổi dần dần kể từ khi thay đổi bất cứ điều gì tất cả khi nào là vô cùng khó khăn. Ở
Bài viết ngắn gọn này được viết bởi Kurt Boyd, Felatic Fallness, cũng như giám đốc Stamina Stack 52. Chúng tôi vừa mới phát triển giảm cân 52, một trò chơi hỗ trợ bạn phá vỡ thói quen ăn uống kém cũng như thay thế chúng bằng những người khỏe mạnh. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: Sức mạnh.Stack52.com.
Nếu bạn muốn nhận thông báo về các mẹo sống lành mạnh, tin tức về sức khỏe và sức khỏe, nuôi dạy con cái cũng như các bài đăng, vui lòng đăng ký qua email cũng như tuân thủ chúng tôi trên Facebook, Pinterest, BlogLovin, Google+, cũng như Twitter. Theo dõi bản tin của chúng tôi. mối quan tâm hay ý kiến? liên lạc với chúng tôi
Trước khi bạn đi xem liên kết này để có được bộ Commando hoàn toàn miễn phí từ Cottonelle. #ad.
Liên kết đến bài đăng này: Năm thực phẩm này đang thực hiện Bạn béo ngừng ăn chúng
0/5.
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại